2018년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 24일:
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1460 kcal
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지방: 30.68g | 단백질: 108.48g | 탄수화물: 191.77g.
아침 식사: Ideal Pan Integral Artesanal, Café, PF Pechuga de Pavo Asada, Colun Mantequilla sin Sal. 점심 식사: Sopa de Fideos con Carne de Vacuno, Dole Apio Medialuna, Manzanas, Lechuga, Coliflor, Jugo de Piña, Super Cerdo Pulpa Pierna de Cerdo. 저녁 식사: Colun Yoghurt Light Griego Pro 7, Quaker Quadritos Chocolate y Almendras, Plátano. 간식/기타: Selz Cracker, Vivo Galletas de Salvado. 더보기
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2774 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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