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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 24일:
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2525 kcal
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지방: 57.36g | 단백질: 191.75g | 탄수화물: 262.52g.
아침 식사: Prozis Omega 3, Pimenta Vermelha ou Cayenne, GutBio Sementes de Linhaça Castanha, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Canela, Lidl Flocos de Aveia, Ovo, Claras Pasteurizadas. 점심 식사: Ovo, Pingo Doce Atum Ao Natural, Prozis Omega 3, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 저녁 식사: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Bife de Peru Grelhado, Macarrão. 간식/기타: Sagres Mini, Saloio Requeijão Natural, Aldi Pão Multicereais Alemão, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana, Banana, Myprotein Impact Whey Protein. 더보기
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3105 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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