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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 24일:
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2035 kcal
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지방: 86.84g | 단백질: 172.62g | 탄수화물: 136.40g.
아침 식사: Optimum Nutrition Casein, Hallon, Arla Mjölk 3%, Brämhults Apelsinjuice, AXA Havregryn, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Blåbär. 점심 식사: ICA Basic Jordnötter Saltade, Arla Mjölk 3%, Gröna Oliver, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Entrecote. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Casein, Stekt Ägg, Pågen Lingongrova (36g), ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon. 더보기
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3103 kcal
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운동:
파워 워킹 - 30 분, 헬스 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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