2018년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.4 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 24일:
|
1245 kcal
|
지방: 57.83g | 단백질: 54.02g | 탄수화물: 130.48g.
아침 식사: Сдобная Особа Рулет с Маковой Начинкой, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Кофе (Растворимое), Первым Делом Мед Цветочный. 점심 식사: ВкусВилл Хлеб Соловецкий, Тушеные Овощи, ВкусВилл Индейка Тушеная. 저녁 식사: Яичница с Помидорами, Огурец (без Кожуры). 간식/기타: Персики. 더보기
|
|
2374 kcal
|
운동:
버피테스트 - 15 분, 훌라후프 - 15 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|