2012년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 8일:
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1423 kcal
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지방: 52.50g | 단백질: 108.05g | 탄수화물: 148.53g.
아침 식사: Kroger Fresh Selections Spinach , non-fat milk, coffee, green onions, Nature Valley Protein Bar, mushrooms, Egg. 점심 식사: Kroger Fresh Selections Spinach , Western Hearth Whole Wheat Bread, Avacado, Baby Bella Mushrooms, Kraft Singles 2% American, Land O' Frost Deli Shaved . 저녁 식사: tyson boneless skinless chicken breast, Kroger Fresh Selections Spinach , Francesco Rinaldi Pasta Sauce, green onions, skim milk, red bell pepper, green bell pepper, Baby Bella mushrooms. 간식/기타: skippy peanut butter, banana, oikos plain, raspberry, blueberry, strawberry. 더보기
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2158 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 20 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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