2018년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.2 kg
지금까지 감소한: 80.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 23일:
|
2605 kcal
|
지방: 46.18g | 단백질: 82.26g | 탄수화물: 513.27g.
아침 식사: Oats, NOYNOY Γάλα Family Ελαφρύ 1.5% λιπαρά. 저녁 식사: Vinegar, Sardines in Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Extra Virgin Olive Oil, Green Hot Chili Peppers, Tomatoes, Green Sweet Pepper, Red Sweet Pepper, Red Onions, Tsiknakis Bakery Carob rusk, Capers. 간식/기타: Figs, My Market-Alta gusto Alta gusto-Σκόνη κακάο Ολλανδίας (Alta gusto-Dutch Cocoa powder), Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 더보기
|
|
3163 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 2 시간 15 분, 숙면 - 5 시간 20 분, 휴식 - 55 분, 운전 - 15 분. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|