|
Ужин Индейка, салат из огурца, помидора, моцареллы, кердовых орехов
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 23일:
|
1855 kcal
|
지방: 61.83g | 단백질: 118.01g | 탄수화물: 207.44g.
아침 식사: Амка Молоко 3,2%, Рафинад, Киви, Дикси Персики Плоские, Банан, Медовый Край Мед Горный Натуральный, ВкусВилл Каша Льняная. 점심 식사: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Vici Королевские Креветки Очищенные, Простоквашино Сливки 10%, Barilla Bavette N.13. 저녁 식사: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Житница Здоровья Семена Льна, Good Food Кедровый Орех, Сыр Моцарелла, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Филе Индейки. 간식/기타: Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Сывороточный Протеин, Варенье из Смородины, Обычные Блины. 더보기
|
|
1990 kcal
|
운동:
요리 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|