2018년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.7 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 23일:
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988 kcal
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지방: 42.82g | 단백질: 53.98g | 탄수화물: 95.72g.
아침 식사: Kiraz Domates, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Ala Çiftçi Chia Tohumu, Ala Çiftçi Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çırpılmış Yumurta. 점심 식사: Kısır. 저녁 식사: Migros Somon Füme, Wasa Delikatess, Pınar Labne. 간식/기타: Küp Şeker, Unique Uniq2go Power, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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2241 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 공부 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간 24 분, 휴식 - 9 시간 56 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 이소라 - 20 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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