2018년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.4 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 23일:
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1286 kcal
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지방: 51.75g | 단백질: 112.22g | 탄수화물: 103.30g.
아침 식사: Califia Farms Double Espresso, Spinach, Lifetime Vegan Max Protein Powder. 점심 식사: Pistachio Nuts, Cooked Lentils, Asparagus, Brown Rice, Broccoli. 저녁 식사: Almonds , Quinoa (Cooked), Upton's Naturals Traditional Seitan, Cucumber (Peeled). 간식/기타: Lifetime Vegan Max Protein Powder. 더보기
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1604 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 스텝퍼 - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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