2018년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 23일:
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1098 kcal
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지방: 24.75g | 단백질: 107.01g | 탄수화물: 111.82g.
아침 식사: Киви, Овсяная Каша на Воде, Кофе. 점심 식사: Heinz Томатный Кетчуп , Сыр Гауда, Зеленый Чай, Перловка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Хлеб Черный, Креветки (Вареные или на Пару), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Зеленый Чай, Кофе с Молоком, Кофе, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Вареное Яйцо. 더보기
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1164 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 20 분, 설거지 - 2 시간, 진공 청소기 - 1 시간, Apple Health - 16 시간 40 분, 청소 - 1 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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