2018년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 23일:
|
1581 kcal
|
지방: 73.41g | 단백질: 177.08g | 탄수화물: 55.05g.
아침 식사: Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee, Myprotein Micellar Casein. 점심 식사: Paprika, Zwiebeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Real Quality Hähnchen Keulen, Becel Bratfett, Ei. 저녁 식사: Myprotein Micellar Casein, Maca Pulver, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Blumenkohl, Danlee Kokosöl, Kaufland Putenbrustfilet. 간식/기타: Jacoby Limettensaft, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. 더보기
|
|
2400 kcal
|
운동:
휴식 - 7 시간 45 분, 출근 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 35 분. 더보기
|
주 8.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|