|
Вот и закончился отпуск, три недели без весов и ограничений, весы сегодня меня не удивили, все мои булки по утрам и лимончелло по вечерам компенсированы почти каждодневной пробежкой .Вес не изменился ни на грамм!!!
|
72.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 23일:
|
1257 kcal
|
지방: 54.99g | 단백질: 69.93g | 탄수화물: 126.99g.
아침 식사: Батон Нарезной, Яичница с Помидорами. 점심 식사: Булочка Зерновая, Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 저녁 식사: Мюсли. 간식/기타: Коммунарка Конфеты Беловежская Пуща, Бабаевский Конфета Визит, Русское Море Горбуша Запеченная, Свекла с Чесноком и Майонезом. 더보기
|
|
2373 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|