|
Капец! Вот это я увлеклась с повышением калорий! Сегодня 1707, б-120, ж-83,уг-103.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 22일:
|
1704 kcal
|
지방: 83.03g | 단백질: 120.48g | 탄수화물: 123.05g.
아침 식사: Зеленый Чай, Овсяное Печенье Домашнее, Курага, Творог 9%. 점심 식사: Арбуз, Куриное Филе Вареное, Греческий Салат, Карп Жареный. 저녁 식사: Зеленый Чай, Овсяное Печенье Домашнее, Мёд, Творог 9%. 간식/기타: Зеленый Чай, Овсяное Печенье Домашнее, Карп Жареный. 더보기
|
|
2463 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
🤣👍 такими темпами не успеете оглянутся, а вы уже в сексте жрух 🙃
2018년 07월 22일 작성이: bamblond
|
Не, ну если жрух худеющих, то я не против)).
А если серьезно, очень жду завтрашнего утра. Ооочень хочется, чтобы вы были правы! А то я со своими 1100-1300 топчусь на месте...
|
За один два дня организм вряд ли перестроится! Моему надо было две недели на это. Сейчас быстрее адаптируется. Вы на правильном пути👍
2018년 07월 22일 작성이: bamblond
|
bamblond, спасибо за поддержку!))
|
Привет) подскажите какими продуктами добираете белок?) у меня с ним проблемы вечно)
2018년 07월 22일 작성이: juliahotymchuk
|
я в молочке в основном беру белок.. ну и рыбку любых сортов стараюсь кушать хотя бы 2 раза в неделю) куриная грудка конечно же с рациона не убывает) и у меня программа посчитала за неделю 26 % белка
2018년 07월 22일 작성이: Vovkirichka
|
julia, это я последние два дня дорвалась до жареного карпа. Обожаю именно его, морскую рыбу никакую не люблю. + жульен, ну и творог. Честно говоря, специально ничего не высчитывала, сама офигела, когда увидела результаты в конце дня.
|
скажите, пожалуйста, а куриные грудки берёте в магазине или на рынке домашних кур?
2018년 07월 23일 작성이: natali_fishka
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|