2018년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 22일:
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2934 kcal
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지방: 60.72g | 단백질: 188.48g | 탄수화물: 399.54g.
아침 식사: Myprotein Micellar Casein, Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch. 점심 식사: Langewiesche Krustenschinken, Kaffee, Kirschtomaten, Ei. 저녁 식사: Belvita Soft Rote Beeren, Wohltuer Maca Pulver, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Karamalz Karamalz, Franziskaner Weißbier Zitrone Alkoholfrei, K-Classic Pizzatomaten, Kokosöl, Olimp Creatine, Kumpf Multivitamin-Saft, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. 간식/기타: TiP Brausetablette Vitamin C, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. 더보기
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2732 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 로잉 - 10 분, 휴식 - 8 시간 57 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 3 시간 52 분, 읽기 - 1 시간 1 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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