|
Мой первый месяц тут - 75,3 кг 22.06 и сегодня - 22.07 - 70,9 кг. Я довольна, вес идет вниз (периодически покачиваясь и настораживая), но все же идет. Если честно, не верила в такое "легкое" похудение - ешь, что хочешь, немножко ходи, чуток занимайся (это в моем случае, и просто все взвешивай и считай....Сомнительно мне как то было, ибо чего только в жизни я не пробовала - голодовки, кефир, шейпинг....., но как то не срасталось - то худела, а то ушедшие кг возвращались, приводя пленных. Но пока вроде бы получается, что самое главное - нет постоянного чувства голода, как на разных диетах, и от вида торта-кекса-пирожного в магазинах не тянет грохнуться в гастрономический обморок, поскольку все это дозированно в рационе присутствует. Ну что сказать - прекрасно, пока все прекрасно, а дальше - "будем посмотреть"! Всем приятных отвесов и отличного настроения!!!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 22일:
|
1260 kcal
|
지방: 61.35g | 단백질: 68.57g | 탄수화물: 95.61g.
아침 식사: Слобода Масло Подсолнечное, Восход Рожок Обсыпной, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо (Целое). 점심 식사: Скумбрия Запеченная, Тушеные Овощи. 저녁 식사: Белебеевский Сыр Голландский, Огурец (без Кожуры), Яйцо Всмятку. 간식/기타: Домик в деревне Кефир 2,5%, Персики, Кофе с Молоком. 더보기
|
|
2496 kcal
|
운동:
버피테스트 - 15 분, 훌라후프 - 15 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 10 분. 더보기
|
|