2018년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 22일:
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1260 kcal
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지방: 61.35g | 단백질: 68.57g | 탄수화물: 95.61g.
아침 식사: Слобода Масло Подсолнечное, Восход Рожок Обсыпной, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо (Целое). 점심 식사: Скумбрия Запеченная, Тушеные Овощи. 저녁 식사: Белебеевский Сыр Голландский, Огурец (без Кожуры), Яйцо Всмятку. 간식/기타: Домик в деревне Кефир 2,5%, Персики, Кофе с Молоком. 더보기
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2496 kcal
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운동:
버피테스트 - 15 분, 훌라후프 - 15 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 10 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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