|
Все, решила, начинаю вести журнал, верю, что это не даст расслабиться)позади один сезон Бешеной сушки и 7,5 кг, впереди ещё минимум 12 кг и укрепление мышц и кожи). На Fat secret с 03.06.2018
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 21일:
|
1169 kcal
|
지방: 44.59g | 단백질: 43.89g | 탄수화물: 155.51g.
아침 식사: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Избенка Йогурт 2,5%, Малина, Кедровые Орехи , Абрикосы, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. 점심 식사: Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Коровка из Кореновки Мацони, Гречка Отварная. 저녁 식사: Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Каждый День Горбуша Слабосолёная, Maxi Vita Хлебцы Ржаные. 간식/기타: Баскин Роббинс Карамелевый Трюфель без Сахара, Bifrut Батончик Мюсли Абрикосовые. 더보기
|
|
2063 kcal
|
운동:
Тренировка bs365 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|