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Yeah, wieder um 4.00Uhr aufgestanden um 3:54 Std und 37km durch die Teutoburger Bergwälder zu laufen. Immerhin 1.808 kcal verbraten 💪🤘
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 21일:
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3557 kcal
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지방: 45.19g | 단백질: 286.59g | 탄수화물: 465.17g.
아침 식사: Bananen, DM Bio Chiasamen, Davert Haferkleie, Westcliff Ceylon Indien, Kölln Glutenfreie Haferflocken. 점심 식사: Dr. Oetker Mousse Au Chocolat, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milsani Speisequark Magerstufe, Cocktailtomaten, Brokkoli, Klostergarten Cornichons, Möhren, Kohlrabi, Milsani Speisequark Magerstufe. 저녁 식사: Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Aldi Putenschnitzel, Dr. Oetker Mousse A La Vanille, Milsani Speisequark Magerstufe, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 간식/기타: Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Haribo Fruiteria, Nimm2 Lachgummi, Jever Bier, Wiesgart Apfelsaft Klar. 더보기
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3172 kcal
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운동:
Teuto, 9.6kmh, 14km - 3 시간 54 분, 휴식 - 12 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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