2018년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 21일:
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1730 kcal
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지방: 80.07g | 단백질: 109.33g | 탄수화물: 154.53g.
아침 식사: Вегана Мука Рисовая, Myprotein Паста из Кешью, Сироп из Топинамбура Натуральный, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Мак, Банан, Яйцо. 점심 식사: Картофельное пюре, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мороженое из рикотты, Sporty Fitness Печенье Клубника со Сливками, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Тмином, Кефир 2,5%. 저녁 식사: Компас Здоровья Сушки Льняные, Малина, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 간식/기타: Good Food Орех Макадамия, Чудесный Край Арахис Очищенный, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный. 더보기
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1518 kcal
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운동:
요리 - 25 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 책상 업무 - 3 시간, 타원형 트레이너 - 20 분, 읽기 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 37 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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