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Almoço
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 20일:
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879 kcal
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지방: 16.92g | 단백질: 57.49g | 탄수화물: 139.65g.
아침 식사: Kiwi, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Laranja Lima, Sadia Filé de Peito de Frango, Alface de Folha Vermelha, Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Abacaxi, Tomates, Agrião, Coqueiro Atum Ralado em Óleo. 간식/기타: Qualitá Uva Niagara, Laranja Lima, Ovo (Inteiro). 더보기
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2562 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 설거지 - 30 분, 잎을 긁어 모아 - 40 분, 청소 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 50 분. 더보기
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