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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 20일:
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811 kcal
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지방: 45.83g | 단백질: 67.18g | 탄수화물: 35.02g.
아침 식사: Tirol Queijo Colonial, Café (Infusão). 점심 식사: Alface, Palmito, Frimesa Bisteca Suina, Ovo Cozido. 저녁 식사: Alface, Tomates, Batatas Fritas, Sadia Frango a Passarinho. 더보기
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3689 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 45 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 헬스 - 45 분, 런닝머신 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분. 더보기
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