|
Девочки, кто-нибудь занимается на степпере? У меня вопрос, сколько реально можно сжечь калорий за час? Чёт мне кажется, что мой загоняет... Хожу 1час-1.20, прохожу более 3000 шагов, пишет, что сжигается более 900! ккал. Здесь в этой программе показатели практически похожи с моими, а в инете читала, что за час сжигается 300-350 ккал. Кому верить? Хочется, конечно, своему степпере, но..... всё ж таки лучше правду...
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 20일:
|
1478 kcal
|
지방: 47.86g | 단백질: 62.61g | 탄수화물: 222.88g.
아침 식사: Абрикосы, Зеленый Чай, Творожная Запеканка, Сыр Российский, Алан Колбаса Сырокопченая Брауншвейская. 점심 식사: Дыня, Сливочное Масло, Кукуруза Вареная. 저녁 식사: Зеленый Чай, Творожная Запеканка, Говяжий Бульон, Гороховый Суп. 간식/기타: Овсяное Печенье Домашнее, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Мёд, Творог 18%. 더보기
|
|
2470 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 1 시간 15 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Мой за 40 минут показывает 350, за час 500 где-то. Зависит ещё от темпа ходьбы.
2018년 07월 20일 작성이: aksichek
|
aksichek спасибо за ответ. Получается, что программа примерно так и считает. Я чередую скорость (то в среднем темпе, то в быстром). За две недели втянулась, сейчас меньше часа не хожу. А в первые дни минут на 10-20 хватало. Интересно, когда появятся результаты? У меня бооольшие проблемы с ляжками((.
Сегодня девочки свои ноги замеряли, а я о своих лучше промолчу....((
|
А какой у вас степпер? Задумываюсь о покупке! Нужная вещь ?)
2018년 07월 20일 작성이: vika_screamm
|
Помните то, что кардио сжигает и мышцы. И худеете вы, пока занимаетесь. И со временем, нагрузку надо увеличивать.подумайте над силовыми, они гораздо эффективней
2018년 07월 20일 작성이: vadanova
|
Вика, домашний мини степпер Torneo. Стоящая ли вещь не могу сказать... Смотря для каких целей. Если для похудения, то не знаю. Я брала его именно из-за кардио. У меня проблемы с сердцем. Так вот в этом случае отлично помогает. Хожу больше часа совсем без одышки.
|
vadanova, к сожалению, силовые не могу добавить, у меня проблемы с сердцем ((. А про то, что кардио сжигает мышцы, я не знала((. В инете наоборот читала, что нарастают мышцы ягодиц и бедер...
|
Вика, я перепутала название, не Torneo, а Crivit. Просто выбор был между двух...
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|