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madam_tadam
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2018년 07월 20일
madam_tadam님의 저널, 2018년 07월 20일
madam_tadam 님의 프로필
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2018년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
61.2 kg
지금까지 감소한:
18.8 kg
.
남은양:
11.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 07월 20일:
762 kcal
지방: 20.03g | 단백질: 62.94g | 탄수화물: 80.77g.
아침 식사:
Ikea Имбирное Печенье, Белсыр Сыр Cheese Light 20%, Кофе с Молоком, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная.
점심 식사:
Barilla Спагетти #5, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами.
저녁 식사:
Пицца Маргарита.
간식/기타:
QNT Delicious Whey Protein Vanilla.
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2031 kcal
운동:
헬스 - 1 시간, 필라테스 - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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