2018년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 20일:
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1762 kcal
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지방: 78.56g | 단백질: 110.26g | 탄수화물: 170.33g.
아침 식사: Паста из Кешью, Овсяные Хлопья Монастырские, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо. 점심 식사: Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Тмином, Гречка, Кефир 2,5%. 저녁 식사: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 간식/기타: Малина, Чудесный Край Арахис Очищенный, Good Food Орех Макадамия, Клубника, Черешня, Бразильские Орехи, Орехи Кешью, Кедровые Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи. 더보기
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2043 kcal
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운동:
요리 - 25 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 책상 업무 - 1 시간, 헬스 - 1 시간 24 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 31 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 12 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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