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Sono passate 5 settimane dall'ultima pesata💾. Dopo le feste🎉(indicativamente il 6 Gennaio) tornai in palestra; lo stop di 1 settimana dalla palestra servì a rimotivarmi e darmi nuova energia, rendendomi felice☺. Peccato che nelle 2 settimane ritornato dalle feste, mi sia trovato a fare una dieta che mi fece perdere 3 chiletti👦. Terminata la dieta mi vedevo meglio allo specchio, però a discapito degli allenamenti, che andavano a rilento😕. Quindi, avendo perso abbastanza per riprendere a mangiare🍝, ho recuperato energia per riprendere gli allenamenti e dare il massimo. Carico per Febbraio💪💪💪
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79.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 27일:
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3135 kcal
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지방: 140.07g | 단백질: 199.79g | 탄수화물: 270.04g.
아침 식사: Fiorentini Gallette di Riso con Cioccolato Fondente, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Miele, Tè (Infuso), Fette Biscottate. 점심 식사: Carne Salada, Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Gorgonzola, Grana Padano Grana Padano, Fontina, Pane Multicereali, Barilla Pasta, Sugo di Pomodoro, Pane Bianco, Arrosto di Maiale. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco, Roast Beef, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Nocciole, Lindt Cioccolato Fondente 99%, Milbona Formaggio Fresco Quark, Coop Caramelle Dure Ripiene al Miele, Arla Protein Milk Cioccolato (50% di Zucchero in Meno), La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo. 더보기
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1969 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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