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Finita la maturità, dopo due settimane di stop, per lo studio🤓, dalla palestra🏋🏼♂️, si ricomincia da questo peso. Obiettivo: buttare via quell'acqua💦 in eccesso e qualche filetto di grasso. Magari aumentando anche un po' di massa magra💪🏻. Ho solo un mese per farlo, diamoci sotto🙂
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74.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 4일:
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1403 kcal
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지방: 65.72g | 단백질: 122.57g | 탄수화물: 80.64g.
아침 식사: Blues Tè senza Zucchero , Land Pathos Yogurt Colato Greco, Kiwi Fruit. 점심 식사: Italian Bread, Oyster Sauce (White Sauce-Based), Rabbit. 저녁 식사: Olive Oil, Italian Bread , Mixed Salad Greens, Rabbit. 간식/기타: Pepsi Pepsi Max Zero Zucchero, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Fresche Fette Prosciutto Crudo Stagionato 11 Mesi, Banana. 더보기
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2832 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 책벅지 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 40 분. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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