2018년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 18일:
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756 kcal
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지방: 32.78g | 단백질: 40.61g | 탄수화물: 77.99g.
아침 식사: Whey Protein, Homemade Mel, Café com Leite Desnatado, Panqueca Low Carb. 점심 식사: Salada de Macarrão com Tempero à Base de Vinagre e Azeite de Oliva, Antepasto de Berinjela. 저녁 식사: Omelete. 간식/기타: Morangos, Nutry Barra de Cereal Frutas Vermelhas e Cookies. 더보기
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2009 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 계단오르기 - 30 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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