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허리아퍼
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2018년 07월 17일
허리아퍼님의 저널, 2018년 07월 17일
허리아퍼 님의 프로필
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안녕하세요.
오늘은 하체운동 했어요.
스쿼트, 레그컬, 레그익스텐션, 레그프레스,
카프레이즈 5세트
크런치 10세트
요즘 정체기네요. 운동에 흥미가 줄었어요. ㅠㅠ
74.6 kg
지금까지 감소한:
0.6 kg
.
남은양:
3.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2018년 07월 17일:
1139 kcal
지방: 37.50g | 단백질: 69.73g | 탄수화물: 129.80g.
아침 식사:
BSN 신타6 엣지.
점심 식사:
바나나, 닭가슴살 샐러드.
저녁 식사:
닭볶음탕, 공기밥.
간식/기타:
크라운 참ing 치즈크림, 롯데 엄마손파이.
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470 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 23 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
4명이 응원합니다
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댓글
동감이네요ㅠㅠ
2018년 07월 17일 작성이:
jmchoi34
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