caty.cat님의 저널, 2018년 07월 17일

prendi altro, tipo cocacola zero.. o al massimo un succo con il 100% di frutta. Se non vuoi prendere alcolici non devi farlo per forza 

Vai di centrifugati!!! 

risolvo che non lo faccio ;) per il cibo attuo una sorta di digiuno intermittente, mi concedo un po' di vino a cena, ma non tutte le sere e senza esagerare. Se sei costretta a fare aperitivi e non ti va (preciso SE NON TI VA, perchè in fondo la vacanza è vacanza e potresti anche decidere di vivertela senza pensare), ordina cose non alcoliche e non arrivarci troppo affamata! di eventuali commenti degli altri fregatene 

Io faccio fare premura di limone fresco in un bicchiere d'acqua frizzante...! risultato: sapore simile ad acqua tonica (che però è ricca di conservanti e zuccheri) 

raga l alcool soprattutto se vino rosse può essere assunto tutti i giorni.. 24 gr max gli uomini 12 gr le donne vino rosso consigliato x la presenza di resveratolo, importante bioflavonide che mantiene in salute apparato cardiocircolatorio... 20 gr equivalgono a 200 ml( 0,2 bicchiere da birra) di vino rosso a 13,5 gradi. abbassando la gradazione aumenta il quantitativo che s può assumere.. conto facile moltiplicare gli ml da bere x la gradazione x 0, 8. esempio 100x 0,135 (gradazione) x 0,8 ( coefficente fisso) e avrete le risposte.. mantenendo queste dosi nn s ingrassa e fa bene 

Grazie, grazie, grazie! Proverò i tutti consigli e spero di trovare il più compatibile con me! 🙏🏻 Ps: @antovet87 non si può fare 3 bicchieri insieme ogni 3 gg? 😝🙈 scherzo, immagino la risposta..😬 

@caty_cat In realta d un vino a 11-12 gradi puoi bere anche 0,15. Oltre è uno sgarro e lo devi compensare in settimana, per calorie e carbo. 

Se vai "in panico" all'idea di fare qualche aperitivo non è proprio un bel segno generale eh... sfondarsi di cibommerda e di alcol tutti i giorni è una cosa, concedersi un alcolico e un aperitivo qualche gg in vacanza... bè, dai, ci mancherebbe altro. 

Io vado in controtendenza, vero che uno non vuole perdere i propri risultati però credo anche che essere costanti con palestra e alimentazione implichi anche una grande dose di testa e se mangi pulito e ti alleni tutto l anno e sgarri due settimane ma ti ricarichi di testa é solo di guadagnato.  

io una corona al mare me la sbevrazzo  

Beh ricordati che sei in vacanza! Sta tranquilla, concediti di sgarrare in vacanza e poi quando torni ritorna alle buone abitudini. Oppure senza prendere sempre alcolici, puoi anche scegliere di prendere qualcos’altro come centrifugati oppure bibite a zero kcal come la coca zero. 

Non c'è bisogno di SFONDARSI, è questa la chiave. Io all'aperitivo nel fine settimana non rinuncio mai, ovviamente bilanciando bene la giornata magari stando più bassa di calorie con gli spuntini e scegliendo il pranzo in maniera oculata. 

sei in vacanza e goditela 😉 se non ti va di mangiare o bere è un conto ma se deve essere un sacrificio credo che per la vacanza puoi sgarrare 😉 tornerai più abbronzata e con qualche senso di colpa ma poi ripartirai con più grinta 😊