|
Плавание с утра, ходьба пешком,велосипед и конный спорт делают своё дело😉
Ну и конечно же,мало кушаем)))
|
53.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 17일:
|
1031 kcal
|
지방: 39.22g | 단백질: 50.41g | 탄수화물: 125.55g.
아침 식사: Малина, Зефир, Овсяная Каша на Молоке, Ahmad Tea Зеленый Чай, Мармелад. 점심 식사: Мокшанский Кефир Термостатный 3,2%, Великолукский Мясокомбинат Ребра Свиные Варено-Копченые, Гороховый Суп. 저녁 식사: Лисички, Жареное Яйцо, Ашан Сыр Король Артур 50%, Цукини, Рисовый Плов, Помидоры, Семга Отварная. 간식/기타: Малина. 더보기
|
|
1458 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|