2018년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 6.0 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 16일:
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1340 kcal
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지방: 49.50g | 단백질: 72.12g | 탄수화물: 156.29g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar, Whole Milk, Good Earth Sweet and Spicy Tea. 점심 식사: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Radishes. 저녁 식사: Domino's Pizza 16" Thin Crust Cheese Pizza, Good Earth Sweet and Spicy Tea, T. Marzetti Simply Dressed Lemon Vinaigrette, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cabbage. 간식/기타: Sweet Cherries, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers (1.5 oz), Fuji Apples, Wal-Mart Bakery Soft Sugar Cookies. 더보기
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2206 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 35 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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