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Bom dia a todxs! Após uma jacada no fim de semana(mouse de limão), fiquei muito chateada comigo mesma. Estava em uma feijoada para ajudar na igreja. Enfim .. fiquei extremamente chateada quando me vi comendo doces, e mentalizei muito do que leio por aqui: não desistir, voltar a alimentação boa. Resolvi quando chegar, ver videos sobre o que fazer pra reverter, porém, o tempo não volta hahahaha. Resolvi não apagar o que fiz da mente, mas usar de lembrete do que a compulsão faz, me tira da linha, enfim .. e nesse pensamento notei algo que me surpreendeu: apesar de ter comido o doce, na hora de botar meu prato, não senti vontade de comer o feijão, ou arroz, ou qlq carne cheia de gordura. .Senti vontade quase incontrolável de comer salada. E foi o que fiz, coloquei um prato enorme de salada e menos de uma concha do clado do feijão. E nossa .. comeria (e pretendo) todos os dias. Fui honesta, pus tudo que comi no meu diário, e fiquei feliz em saber que ao total foram apenas 50g de carbo no dia. Estou fazendo jejum de 20h pela primeira vez, porque já tinha combinado comigo mesma. E estou conseguindo até. Mas não como punição pelo que fiz, e sim, porque se comprometer consigo mesma, deve ser mais importante que tudo.
Que saibamos que sair da linha, ás vezes, nos faz olhar pra nossa nova trajetória e enxergar que vale muito mais a pena viver comendo o que nos satisfaz, e que comer doces, muitas vezes, não passa de habito e fuga.
Desculpas pelo textão, mas também adotei a postura de não contar a ninguém da familia ou amigos, pois, não quero expectativas ou negatividades, desde já, grata pelos incentivos diários.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 16일:
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1779 kcal
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지방: 115.42g | 단백질: 139.95g | 탄수화물: 51.91g.
점심 식사: Caldo de Feijão, Scala Queijo Prato, Calabresa, Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Couve Manteiga Refogada, Ovo Cozido. 간식/기타: Amendoim, Café Expresso, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. 더보기
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