2018년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 16일:
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3290 kcal
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지방: 71.76g | 단백질: 195.76g | 탄수화물: 459.33g.
아침 식사: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch. 점심 식사: Purland Schweinerückensteak, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Ei, Becel Bratfett. 저녁 식사: Belvita Soft Rote Beeren, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Wohltuer Maca Pulver, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Karamalz Karamalz, K-Classic Pizzatomaten, Kokosöl, Olimp Creatine, Kumpf Multivitamin-Saft, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. 간식/기타: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. 더보기
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3156 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 로잉 - 10 분, 휴식 - 5 시간 36 분, 출근 - 8 시간 9 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 35 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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