2018년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 16일:
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1014 kcal
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지방: 24.61g | 단백질: 103.38g | 탄수화물: 100.13g.
아침 식사: Fit Parad Сухое Обезжиренное Молоко, Кофе, Пшено, Яблоко Голден. 점심 식사: Зеленый Чай, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 저녁 식사: Куриная Грудка Отварная, Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 간식/기타: Fit Parad Сухое Обезжиренное Молоко , Какао-Порошок (Несладкий), Травяной Чай, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Тилапия, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. 더보기
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1484 kcal
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운동:
샤워 - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 다림질 - 1 시간, 설거지 - 2 시간, 요리 - 3 시간, Apple Health - 10 시간 20 분, 휴식 - 5 시간, 청소 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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