2018년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.6 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 15일:
|
3445 kcal
|
지방: 165.85g | 단백질: 251.42g | 탄수화물: 233.08g.
아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: Hofmaier Schinkenwürstchen, Nixe Thunfisch in Eigenem Saft und Aufguss, Pote Jägertopf. 저녁 식사: Aldi Haferflocken, Ei. 간식/기타: All Stars Whey Protein, Multinorm Protein Cookies Weisse Schokolade & Mandel Geschmack, Haribo Crazy Jungle, Milbona Joghurt Griechischer Art Honig, Pepsi Pepsi Max Cherry. 더보기
|
|
2615 kcal
|
운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 국민체조 - 23 분, 가사 - 15 분, 스탠딩 - 10 분, 타는 오토바이 - 33 분, 숙면 - 7 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 19 분. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|