2018년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 15일:
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1046 kcal
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지방: 26.78g | 단백질: 116.30g | 탄수화물: 83.93g.
아침 식사: Кофе, Киви, Пшено. 점심 식사: Зеленый Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Зеленый Чай, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Редис. 간식/기타: Куриная Грудка Отварная, Зеленый Чай, Редис, Судак, Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. 더보기
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1351 kcal
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운동:
설거지 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 20 분, 샤워 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, Apple Health - 13 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 청소 - 30 분, 다림질 - 1 시간 25 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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