2018년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 15일:
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1494 kcal
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지방: 29.82g | 단백질: 37.88g | 탄수화물: 135.01g.
아침 식사: ジャガイモ(皮付き), キムチ, マヨネーズ, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), きゅうり, ほうれん草のごま和え, にんにく, 久米納豆 納豆, ご飯. 저녁 식사: きゅうり, キムチ, イオン株式会社 イカ唐揚げ, 煮物, ローソン ゴーヤーチャンプルー, 焼酎乙, ジャガイモ(皮付き), マヨネーズ, キムチ. 간식/기타: サントリー ストロングゼロ, ブルドックソース 中濃ソース, メンチカツ, ヤクルト ヤクルト ゴールド. 더보기
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2411 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 16 분, 휴식 - 15 시간 54 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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