Damn... now I’m plateaued.... lol.... it’s the way though, quick weight loss of 10+ lbs... followed by getting stuck. But, workout weight is up, muscle mass might be following. As Dory says... “keep on swimming” :)
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 13일:
|
2911 kcal
|
지방: 118.48g | 단백질: 98.16g | 탄수화물: 226.73g.
아침 식사: Italian Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Potato Salad , Coffee, Kombucha, Egg. 점심 식사: Ham and Cheese Sandwich . 저녁 식사: Costco Hot Dog, Large Hamburger . 간식/기타: Gatorade G2 (Bottle), Beer. 더보기
|
|
3563 kcal
|
운동:
골프 (카트) - 3 시간 45 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|