2018년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 13일:
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2911 kcal
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지방: 118.48g | 단백질: 98.16g | 탄수화물: 226.73g.
아침 식사: Italian Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Potato Salad , Coffee, Kombucha, Egg. 점심 식사: Ham and Cheese Sandwich . 저녁 식사: Costco Hot Dog, Large Hamburger . 간식/기타: Gatorade G2 (Bottle), Beer. 더보기
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3563 kcal
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운동:
골프 (카트) - 3 시간 45 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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