다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 13일:
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1800 kcal
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지방: 27.53g | 단백질: 71.11g | 탄수화물: 324.66g.
아침 식사: Atum em Água (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tutu de Feijão, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: In Natura Sopa de Frango com Legumes. 간식/기타: Banana Prata. 더보기
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1724 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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