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Non é stato il mio pasto...l'ho solo preparato... riso venere con pomodorini, tonno, surimi, uova lesse, mais, carota e mozzarella. Per me cous cous integrale con zucchina, pomodorini e pollo alla piastra.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 13일:
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1715 kcal
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지방: 38.80g | 단백질: 116.81g | 탄수화물: 268.53g.
아침 식사: Fichi, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Yogurt al Naturale 🍨, Alga Spirulina, Tisana purificante. 점심 식사: Albume d'uovo Cotto, Peperoni Verdi, Ravanelli, Petto di Pollo, Carne, Alce Nero Cous Cous Integrale, Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞, Semi di Zucca (Fatina) ♣️, Carosello, Barbabietola Cruda 🌰, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Zenzero, Insalata 🥗 🥒 (17kcal). 저녁 식사: Albume d'uovo, Peperoni Verdi, Gallinella, Ravanelli, Cibocrudo Alga Spaghetti di Mare, Aglio, Mix Insalate, Carosello, Pane di Segale 🍞, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Ricotta Forte 🧀, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Zenzero, Insalata 🥗 🥒 (17kcal). 간식/기타: Pomodori Rossi, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Frutta : pera fragole, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Tisana purificante, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè . 더보기
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1372 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 스쿼트 - 5 분, 요리 - 5 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 스텝퍼 - 20 분. 더보기
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