2018년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.7 kg
지금까지 감소한: 39.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 13일:
|
1371 kcal
|
지방: 28.11g | 단백질: 69.16g | 탄수화물: 210.27g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido. 간식/기타: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Café com Açúcar. 더보기
|
|
2199 kcal
|
운동:
책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|