Francesca Lucafo님의 저널, 2018년 07월 12일

Ci siamo quasi con i macro impostati!!! :-)

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 12일:
1769 kcal 지방: 38.77g | 단백질: 124.02g | 탄수화물: 278.40g.   아침 식사: Anguria, Fichi, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Yogurt al Naturale 🍨, Alga Spirulina, Tisana purificante. 점심 식사: Prezzemolo, Zenzero, Fatina Semi di Girasole, Semi di Zucca (Fatina) ♣️, Tagliatelle Integrali 91 Divella 🍝, Cetriolo (senza Buccia), Aglio, Nostromo Tonno al Naturale, Albume d'uovo, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Carosello, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata 🥗 🥒 (17kcal). 저녁 식사: Albume d'uovo Cotto, Semi di Zucca (Fatina) ♣️, Fatina Semi di Girasole, Zenzero, Aglio, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Petto di Pollo, Carne, Carosello, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Ricotta Forte 🧀, Pane di Segale 🍞, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata 🥗 🥒 (17kcal). 간식/기타: Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Nocciole (Fatina), Albicocche, Anguria, Tisana purificante, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè , Carosello **. 더보기
1112 kcal 운동: 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간   40 분, 스텝퍼 - 20 분. 더보기

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