2018년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 12일:
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1308 kcal
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지방: 80.24g | 단백질: 46.75g | 탄수화물: 113.38g.
아침 식사: Bananas, Milk (Nonfat), Cheerios, Walnuts. 점심 식사: Better than Bouillon Chicken Base, Kroger Finely Shredded Parmesan Cheese, Deli Sliced Ham, Bland Farms Vidalia Sweet Onion, Zucchini, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Johnsonville Hot Italian Sausage, Tomatoes. 간식/기타: Lucerne Low Moisture Part-Skim Mozzarella String Cheese, Kroger Unsalted Peanuts, Nabisco Belvita Cranberry Orange Breakfast Biscuits, Nectarines, Sugar, Daisy Sour Cream, Cucumber (Peeled), Bland Farms Vidalia Sweet Onion. 더보기
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4000 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 그리다 - 4 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 읽기 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
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안정된 체중
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