2018년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 12일:
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1669 kcal
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지방: 75.78g | 단백질: 106.84g | 탄수화물: 149.72g.
아침 식사: Паста из Кешью, Овсяные Хлопья Монастырские, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо. 점심 식사: Protein Rex Protein Rex Gym, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, Sporty Fitness Печенье Клубника со Сливками, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом, Умная Мама Цельнозерновые Макароны из Полбы, Кефир 2,5%. 저녁 식사: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 간식/기타: Малина, Чудесный Край Арахис Очищенный, Good Food Орех Макадамия, Клубника, Черешня, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью. 더보기
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1463 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 책상 업무 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 요리 - 30 분, 휴식 - 11 시간 32 분, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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