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Nach der Spätschicht noch ein Brusttraining runter gerissen und zu Hause dann richtig Lust auf was Gei... Gutes gehabt :-P Saganaki, gebackener Schafskäse :-) Himmlisch <3
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 12일:
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4946 kcal
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지방: 139.58g | 단백질: 301.03g | 탄수화물: 606.77g.
아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: Gebratener Reis mit Hühnchen, China Gold Frühlingsrolle. 저녁 식사: Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Gut & Günstig Ananas Stücke Leicht Gezuckert, Magerquark. 간식/기타: TNT Maltodextrin, Pepsi Pepsi Max Cherry, Katjes Für Dich Milch Spaß, All Stars Whey Protein, Elinas Joghurt nach Griechischer Art mit Honig, Leckermäulchen Milch Quark Stracciatella, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. 더보기
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4116 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 20 분, 타는 오토바이 - 28 분, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 45 분, 출근 - 8 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 37 분, 국민체조 - 50 분. 더보기
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