2018년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 11일:
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1799 kcal
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지방: 82.15g | 단백질: 176.49g | 탄수화물: 91.43g.
아침 식사: Bamboo Garden Kokosmilch, Myprotein Micellar Casein, Kaffee. 점심 식사: Purland Rinderbraten Hals/Hohe Rippe, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Ei, Becel Bratfett. 저녁 식사: Maca Pulver, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Danlee Kokosöl, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. 간식/기타: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. 더보기
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2399 kcal
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운동:
가사 - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 43 분, 출근 - 7 시간 42 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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