2018년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 11일:
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2188 kcal
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지방: 70.27g | 단백질: 100.32g | 탄수화물: 152.65g.
아침 식사: 肉だんご, CGC 和風ドレッシング, マヨネーズ, きゅうり, 鯖の味噌煮, 海苔, ご飯, キムチ, ほうれん草のごま和え, ローソン ひじき煮. 점심 식사: コロッケ, 片山食品 みそかつおにんにく, 永谷園 お茶漬け海苔, ご飯, 肉だんご. 저녁 식사: 焼酎乙, サイコロステーキ, タンドリーチキン, ローソン ひじき煮, ほうれん草のごま和え, キムチ, 鯖の味噌煮. 간식/기타: タカラ 缶チューハイ. 더보기
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1732 kcal
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운동:
운전 - 3 시간 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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