ahulkhairat님의 저널, 2018년 07월 10일

ad yg kayak aku ga yg ga suka minum air putih ? aku susah banget mau mnum air putih. trus ad ga sih yg udah defisit kalori tp ga olga bbnya ttp turun ?? aku mager bnget mau olga nih 😧

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 10일:

940 kcal

지방: 33.64g | 단백질: 47.87g | 탄수화물: 108.72g. 아침 식사: Kue Mentega atau Gula, Kopi Luwak White Koffie, Pepaya, Heavenly Blush Yogurt Strawberry. 점심 식사: Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Tempe Goreng, Terong Balado. 저녁 식사: Tempe Gembus, Ikan Tongkol, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Pepaya. 간식/기타: Kue Mentega atau Gula. 더보기

15명이 응원합니다 응원하기

aku pernah kok puasa ramadhan kmrin satu bulan turun 3-3.5 klo g salah. tp klo g olahrga di badan jadi kendor.

2018년 07월 9일 작성이: riscariani93

Bisa turun kok. Tapi kalau cuma ngandelin pola makan bakalan cepet yoyo

2018년 07월 10일 작성이: dheamona

@riscariani93 pola makannya gmna say ??

2018년 07월 10일 작성이: ahulkhairat

hati2 dehidrasi sist

2018년 07월 10일 작성이: hani_va

jangan berfikir gt mbak fikir bahwa kita mau sehat bonusnya kurus. kalau ga olga gimana mau sehat. dari hal2 kecil aja jalan cepat atau olahraga dirumah ..

2018년 07월 10일 작성이: nonopvitta

bisa kok turun. cuman nanti bentuk badannya lenyer gitu. :| ini bukan katanya tp temenku gitu.. jd ga sekel..

2018년 07월 10일 작성이: risarakha

Pola maem yang sehat. Kalory tercukupi dibarengi defisit uda gt aja. Aktifitas sering sering kayak bersih2 rumah setrika.tapi aku dibarengi puasa full soalnya pas kmrin puasa ramadhan makanya trun. Gtu sih

2018년 07월 10일 작성이: riscariani93

Intinya kita harus gerak makanya turun. Walaupun males olharaga sering gerak bakal turun kok😁

2018년 07월 10일 작성이: riscariani93

Mending olahraga supaya badannya kenceng dan ga ngewer ngewer

2018년 07월 10일 작성이: ajengniajeng


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

ahulkhairat님의 체중기록

전체 내역보기

ahulkhairat님의 저널, 2018년 07월 10일

댓글달기

ahulkhairat님의 체중기록