2018년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 10일:
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1285 kcal
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지방: 58.09g | 단백질: 56.09g | 탄수화물: 127.21g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Фруктовица ( Диабетический Отдел) Мюсли Ягодная Поляна, Моя Стряпня Торт с Морковными Коржами и Творожным Кремом. 점심 식사: Кофе с Молоком, EPICA Йогурт Питьевой Красный Апельсин 🍊, Простоквашино Творог 2%. 저녁 식사: Зеленое Яблоко, EPICA Йогурт Питьевой Красный Апельсин 🍊 , Простоквашино Творог 2%. 간식/기타: Чай. 더보기
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950 kcal
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운동:
샤워 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 설거지 - 1 시간, 진공 청소기 - 30 분, Apple Health - 18 시간 20 분, 청소 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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